Pull Up Routine

Intense Duration 7 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Pull Up Bar, Dumbbells

Ajouté par Mehmet Yousouf

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction Entraînements avec haltères

Description

Based on the Armstrong Pullup Program

Exercises

Série 1 1 ronde

Pull-Ups

8 réps

Rest

1 minute

Poids: Modéré

Weighted Pull-Ups

8 réps

Rest

1 minute

Poids: Modéré

Weighted Pull-Ups

8 réps

Rest

1 min 30 secondes

Poids: Modéré

Weighted Pull-Ups

8 réps

Rest

2 minutes

Poids: Modéré

Weighted Pull-Ups

8 réps

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8 minutes, Intense

Pull Up

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Pull It Up

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Pull Up Bar

4 minutes 10 secondes, Intense

Pull Ups

4 minutes 41 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.