Entraînement modéré

Hamstring Stretches

Modéré Duration 20 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Wall, Exercise Mat

Ajouté par Kathleen💃 S

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde

45 secondes

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

45 secondes

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

45 secondes

45 secondes

Look up with Arched Back

Look up with Arched Back

30 secondes

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

30 secondes

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

30 secondes

Left IT Band Stretch

Left IT Band Stretch

30 secondes

Right IT Band Stretch

Right IT Band Stretch

30 secondes

Outside Runners Lunges

Outside Runners Lunges

1 minute

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

45 secondes

1 minute

Left Reclined Hand to Big Toe Variation

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45 secondes

Right Reclined Hand to Big Toe Variation

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45 secondes

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minute

Left Side-Reclining Leg Lift

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45 secondes

Right Side-Reclining Leg Lift

Right Side-Reclining Leg Lift

45 secondes

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

45 secondes

Seated Wide Angle

Seated Wide Angle

45 secondes

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minute

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

45 secondes

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minute

Wide Leg Forward Bend

Wide Leg Forward Bend

45 secondes

Wide Leg Forward Bend C

Wide Leg Forward Bend C

45 secondes

Wide Leg Forward Bend D

Wide Leg Forward Bend D

45 secondes

Wide Leg Forward Bend with Twists

Wide Leg Forward Bend with Twists

1 minute

Entraînements associé

5 minutes,

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Stretch Those Legs

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Leg And Glute Stretching

Leg And Glute Stretching

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10 minutes, Débutant

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Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 minutes 21 secondes, Modéré

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 minutes 35 secondes, Débutant

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 minutes 45 secondes, Débutant

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 minutes 15 secondes, Débutant

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

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Débutant

60 sec

Arms

Exercise Mat

🦊Resistance Band ☣BUTT☣ Work out✔

Modéré

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Glutes

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