Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

PT - Basics - Strong

Intense   51 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Exercise Mat

Ayush Samanta
 		    Ajouté par Ayush Samanta
PT - Basics - Strong
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps
Description

Do you have what it takes for my PT challenge. 5 sets of five basic exercises (variations of pushups & situps) with 1 minute of rest in between.

Exercises

Série 1 3 rondes
Push-Ups
Push-Ups
12 réps
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
25 réps
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
6 réps
Squat Jumps
❤️ Maximum (Zone 5)
Squat Jumps
25 secondes
Burpees
❤️ Maximum (Zone 5)
Burpees
10 réps

Série 2 1 ronde
Rest
Rest
1 minute

Série 3 3 rondes
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 réps
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
25 réps
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
6 réps
Squat Jumps
❤️ Maximum (Zone 5)
Squat Jumps
25 secondes
Burpees
❤️ Maximum (Zone 5)
Burpees
10 réps

Série 4 1 ronde
Rest
Rest
1 minute

Série 5 3 rondes
Push-Up Knee Tucks
❤️ Maximum (Zone 5)
Push-Up Knee Tucks
12 réps
Frog Crunches
Frog Crunches
25 réps
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
6 réps
Squat Jumps
❤️ Maximum (Zone 5)
Squat Jumps
25 secondes
Burpees
❤️ Maximum (Zone 5)
Burpees
10 réps

Série 6 1 ronde
Rest
Rest
1 minute

Série 7 3 rondes
Star Push-Ups
Star Push-Ups
12 réps
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
25 réps
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
6 réps
Squat Jumps
❤️ Maximum (Zone 5)
Squat Jumps
25 secondes
Burpees
❤️ Maximum (Zone 5)
Burpees
10 réps

Série 8 1 ronde
Rest
Rest
1 minute

Série 9 5 rondes
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
12 réps
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
25 réps
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
6 réps
Squat Jumps
❤️ Maximum (Zone 5)
Squat Jumps
25 secondes
Burpees
❤️ Maximum (Zone 5)
Burpees
10 réps

Entraînements associé

PT
PT
12 minutes, Modéré
PT Workout
PT Workout
26 minutes, Modéré
PT Test
PT Test
15 minutes, Intense
Sunday
Sunday
27 minutes 33 secondes, Modéré
Simple Workout
Simple Workout
13 minutes, Modéré
Strength And Cardio
Strength And Cardio
21 minutes 20 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Débutant 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Yin Yoga

Yin Yoga

Débutant 34 min  
Yoga   Exercise Mat
Cross Fit Måndag

Cross Fit Måndag

Débutant 13 min  
Full Body   Barbell
Saturday Workout

Saturday Workout

Intense 1 h 5 m  
Full Body   Foam Roller, Dumbbells, Barbell, Rowing Machine, Stair Machine, Cardio Machine, Exercise Mat
Core Destroyer

Core Destroyer

Modéré 9 min  
Core   Exercise Mat
Core To Bottom!!

Core To Bottom!!

Modéré 30 min  
Core   Exercise Mat

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit