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Entraînement modéré

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Modéré   24 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders

Équipement: Dumbbells, Barbell, Strength Machine

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Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères Entraînements à la machine de force

Exercises

Série 1 3 rondes
Tricep Dips
Tricep Dips
8 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 2 3 rondes
Bicep Curls
Poids: Lourd
Bicep Curls
8 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 3 3 rondes
Barbell Shoulder Press
Poids: Lourd
Barbell Shoulder Press
8 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 4 3 rondes
Dumbbell Chest Press
Poids: Lourd
Dumbbell Chest Press
8 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 5 3 rondes
Poids: Lourd
Seated Cable Row
8 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 6 3 rondes
Poids: Lourd
Cable Lat Pull Down
8 réps
Rest
Rest
1 minute

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24 minutes, Modéré
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39 minutes, Modéré
Arms
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Shoulders And Arms
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