Jump Summer

Intense Duration 28 minutes

Ajouté par Jacques Paul Kryou

Description

Jump Rope (fat burning) + chest + triceps + abs

Exercises

Série 1 1 ronde

Jump Rope

5 minutes

Flutter Kicks

1 minute

Bicycle Legs

1 minute

Jump Rope

3 minutes

Rest

40 secondes

Série 2 1 ronde

Jump Rope

3 minutes

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

1 minute

Jackknife Crunches

1 minute

Jump Rope

2 minutes

Rest

1 minute

Série 3 1 ronde

Jump Rope

2 minutes

Seated Rotation for Abs

2 minutes

Jump Rope

5 minutes

Entraînements associé

Jump And Abs

13 minutes, Modéré

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28 minutes,

Jump Around

11 minutes 30 secondes, Intense

Jump Ha*

23 minutes 15 secondes, Modéré

Jump Rope

15 minutes, Modéré

Jump Right In

25 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.