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Entraînement pour débutant

Post RUN Yoga

Débutant   16 minutes

Zones ciblées: Yoga

Équipement: Exercise Mat

Jackie Suess
 		    Ajouté par Jackie Suess
Post RUN Yoga
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements de yoga
Description

Todd’s sequence

Exercises

Série 1 1 ronde
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Left Low Lunge
Left Low Lunge
1 minute
Right Low Lunge
Right Low Lunge
1 minute
Right Triangle
Right Triangle
30 secondes
Left Triangle
Left Triangle
30 secondes
Left Dancer's Pose
Left Dancer's Pose
45 secondes
Right Pyramid
Right Pyramid
30 secondes
Left Pyramid
Left Pyramid
30 secondes
Right Dancer's Pose
Right Dancer's Pose
45 secondes
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondes
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minute
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minute
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 minute
Left Cow Face Pose
Left Cow Face Pose
45 secondes
Right Cow Face Pose
Right Cow Face Pose
45 secondes
Reclining Big Toe Sequence
Reclining Big Toe Sequence
1 minute
Reclining Big Toe Sequence
Reclining Big Toe Sequence
1 minute
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
45 secondes
Garland Pose
Garland Pose
1 minute
Garland Pose
Garland Pose
30 secondes
Child's Pose
Child's Pose
30 secondes

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Senior year Yoga
10 minutes, Modéré
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