Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Holy Split

Modéré   13 minutes

Zones ciblées: Yoga

Équipement: Exercise Mat

Defania Nascimento
 		    Ajouté par Defania Nascimento
Holy Split
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements de yoga
Description

🙅🙆

Exercises

Série 1 1 ronde
Left Low Lunge
Left Low Lunge
30 secondes
Quad Stretch in Left Low Lunge
Quad Stretch in Left Low Lunge
30 secondes
Left Half Split
Left Half Split
30 secondes
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 secondes
❤️ Modéré (Zone 2)
Lunge Back And Forth
12 réps
Left Pyramid
Left Pyramid
30 secondes
Left Standing Split
Left Standing Split
30 secondes
Left Lunge
Left Lunge
30 secondes
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 secondes
Head to Knee
Head to Knee
30 secondes
Left Split
Left Split
1 min 30 secondes

Série 2 1 ronde
Right Low Lunge
Right Low Lunge
30 secondes
Quad Stretch in Right Low Lunge
Quad Stretch in Right Low Lunge
30 secondes
Right Half Split
Right Half Split
30 secondes
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 secondes
❤️ Modéré (Zone 2)
Lunge Back And Forth
12 réps
Right Pyramid
Right Pyramid
30 secondes
Right Standing Split
Right Standing Split
30 secondes
Right Lunge
Right Lunge
30 secondes
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 secondes
Head to Knee
Head to Knee
30 secondes
Right Split
Right Split
1 min 30 secondes

Entraînements associé

Working The Splits
Working The Splits
11 minutes 25 secondes, Modéré
Stretching Out The Splits
Stretching Out The Splits
11 minutes 30 secondes, Débutant
Do The Splits
Do The Splits
10 minutes, Débutant
Splitssssss
Splitssssss
18 minutes, Modéré
Split (Practice) ⚕️
Split (Practice) ⚕️
10 minutes, Intense
Get To A Split
Get To A Split
3 minutes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

Intense 2 m 30 s  
Legs   Wall
Yoga

Yoga

Modéré 1 heure  
Plow Pose

Plow Pose

Débutant 60 sec  
Back  
Quad Stretch in Right Low Lunge

Quad Stretch in Right Low Lunge

Modéré 60 sec  
Legs  
Left Hip Flexor

Left Hip Flexor

Débutant 60 sec  
Legs  
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪🈳️Yoga 🧘‍♀️For Yin Yang☯️

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪🈳️Yoga 🧘‍♀️For Yin Yang☯️

Intense 40 min  
Yoga   Exercise Mat

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit