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Entraînement intense

Split (Practice) ⚕️

Intense   10 minutes

Zones ciblées: Back, Legs

Équipement: Exercise Mat

Ruby ッ
 		    Ajouté par Ruby ッ
Split (Practice) ⚕️
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements Dos

Exercises

Série 1 1 ronde
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 secondes
Runners Lunges
Runners Lunges
1 minute
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
2 minutes
Head to Knee
Head to Knee
1 minute
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 minute
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 secondes
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 secondes
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 secondes
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
1 minute
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
2 minutes

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12 minutes, Débutant
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Splits Stretch
Splits Stretch
1 heure 15 minutes, Modéré
Split
Split
3 minutes 40 secondes, Débutant
Splits Stretch 3
Splits Stretch 3
20 minutes 28 secondes, Modéré
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Seated Forward Bend Practice **V

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Modéré 5 min  
Legs  
Seated Wide Leg Stretching **V

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Modéré 6 min  
Legs  

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