Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

2/2 Intervals

Modéré   3 heures

Zones ciblées: Legs

Équipement: No Equipment

Esther Davison
 		    Ajouté par Esther Davison
2/2 Intervals
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde
Walking
❤️ Modéré (Zone 2)
Walking
2 minutes
Running
❤️ Modéré (Zone 2)
Running
2 minutes

Série 2 1 ronde
Walking
❤️ Modéré (Zone 2)
Walking
2 minutes
Running
❤️ Modéré (Zone 2)
Running
2 minutes

Série 3 1 ronde
Walking
❤️ Modéré (Zone 2)
Walking
2 minutes
Running
❤️ Modéré (Zone 2)
Running
2 minutes

Série 4 1 ronde
Walking
❤️ Modéré (Zone 2)
Walking
2 minutes
Running
❤️ Modéré (Zone 2)
Running
2 minutes

Série 5 1 ronde
Walking
❤️ Modéré (Zone 2)
Walking
2 minutes
Running
❤️ Modéré (Zone 2)
Running
2 minutes

Série 6 1 ronde
Walking
❤️ Modéré (Zone 2)
Walking
2 minutes
Running
❤️ Modéré (Zone 2)
Running
2 minutes

Série 7 1 ronde
Walking
❤️ Modéré (Zone 2)
Walking
2 minutes
Running
❤️ Modéré (Zone 2)
Running
2 minutes

Série 8 1 ronde
Walking
❤️ Modéré (Zone 2)
Walking
2 minutes
Running
❤️ Modéré (Zone 2)
Running
2 minutes

Série 9 1 ronde
Walking
❤️ Modéré (Zone 2)
Walking
2 minutes
Running
❤️ Modéré (Zone 2)
Running
2 minutes

Série 10 1 ronde
Walking
❤️ Modéré (Zone 2)
Walking
2 minutes
Running
❤️ Modéré (Zone 2)
Running
2 minutes

Série 11 1 ronde
Walking
❤️ Modéré (Zone 2)
Walking
2 minutes
Running
❤️ Modéré (Zone 2)
Running
2 minutes

Série 12 1 ronde
Walking
❤️ Modéré (Zone 2)
Walking
2 minutes
Running
❤️ Modéré (Zone 2)
Running
2 minutes

Série 13 1 ronde
Walking
❤️ Modéré (Zone 2)
Walking
2 minutes
Running
❤️ Modéré (Zone 2)
Running
2 minutes

Série 14 1 ronde
Walking
❤️ Modéré (Zone 2)
Walking
2 minutes
Running
❤️ Modéré (Zone 2)
Running
2 minutes

Série 15 1 ronde
Walking
❤️ Modéré (Zone 2)
Walking
2 minutes
Running
❤️ Modéré (Zone 2)
Running
2 minutes

Série 16 1 ronde
Walking
❤️ Modéré (Zone 2)
Walking
2 minutes
Running
❤️ Modéré (Zone 2)
Running
2 minutes

Série 17 1 ronde
Walking
❤️ Modéré (Zone 2)
Walking
2 minutes
Running
❤️ Modéré (Zone 2)
Running
2 minutes

Série 18 1 ronde
Walking
❤️ Modéré (Zone 2)
Walking
2 minutes
Running
❤️ Modéré (Zone 2)
Running
2 minutes

Série 19 1 ronde
Walking
❤️ Modéré (Zone 2)
Walking
2 minutes
Running
❤️ Modéré (Zone 2)
Running
2 minutes

Série 20 1 ronde
Walking
❤️ Modéré (Zone 2)
Walking
2 minutes
Running
❤️ Modéré (Zone 2)
Running
2 minutes

Série 21 1 ronde
Walking
❤️ Modéré (Zone 2)
Walking
2 minutes
Running
❤️ Modéré (Zone 2)
Running
2 minutes

Série 22 1 ronde
Walking
❤️ Modéré (Zone 2)
Walking
2 minutes
Running
❤️ Modéré (Zone 2)
Running
2 minutes

Série 23 1 ronde
Walking
❤️ Modéré (Zone 2)
Walking
2 minutes
Running
❤️ Modéré (Zone 2)
Running
2 minutes

Série 24 1 ronde
Walking
❤️ Modéré (Zone 2)
Walking
2 minutes
Running
❤️ Modéré (Zone 2)
Running
2 minutes

Série 25 1 ronde
Walking
❤️ Modéré (Zone 2)
Walking
2 minutes
Running
❤️ Modéré (Zone 2)
Running
2 minutes

Série 26 1 ronde
Walking
❤️ Modéré (Zone 2)
Walking
2 minutes
Running
❤️ Modéré (Zone 2)
Running
2 minutes

Série 27 1 ronde
Walking
❤️ Modéré (Zone 2)
Walking
2 minutes
Running
❤️ Modéré (Zone 2)
Running
2 minutes

Série 28 1 ronde
Walking
❤️ Modéré (Zone 2)
Walking
2 minutes
Running
❤️ Modéré (Zone 2)
Running
2 minutes

Série 29 1 ronde
Walking
❤️ Modéré (Zone 2)
Walking
2 minutes
Running
❤️ Modéré (Zone 2)
Running
2 minutes

Série 30 1 ronde
Walking
❤️ Modéré (Zone 2)
Walking
2 minutes
Running
❤️ Modéré (Zone 2)
Running
2 minutes

Série 31 1 ronde
Walking
❤️ Modéré (Zone 2)
Walking
2 minutes
Running
❤️ Modéré (Zone 2)
Running
2 minutes

Série 32 1 ronde
Walking
❤️ Modéré (Zone 2)
Walking
2 minutes
Running
❤️ Modéré (Zone 2)
Running
2 minutes

Série 33 1 ronde
Walking
❤️ Modéré (Zone 2)
Walking
2 minutes
Running
❤️ Modéré (Zone 2)
Running
2 minutes

Série 34 1 ronde
Walking
❤️ Modéré (Zone 2)
Walking
2 minutes
Running
❤️ Modéré (Zone 2)
Running
2 minutes

Série 35 1 ronde
Walking
❤️ Modéré (Zone 2)
Walking
2 minutes
Running
❤️ Modéré (Zone 2)
Running
2 minutes

Série 36 1 ronde
Walking
❤️ Modéré (Zone 2)
Walking
2 minutes
Running
❤️ Modéré (Zone 2)
Running
2 minutes

Série 37 1 ronde
Walking
❤️ Modéré (Zone 2)
Walking
2 minutes
Running
❤️ Modéré (Zone 2)
Running
2 minutes

Série 38 1 ronde
Walking
❤️ Modéré (Zone 2)
Walking
2 minutes
Running
❤️ Modéré (Zone 2)
Running
2 minutes

Série 39 1 ronde
Walking
❤️ Modéré (Zone 2)
Walking
2 minutes
Running
❤️ Modéré (Zone 2)
Running
2 minutes

Série 40 1 ronde
Walking
❤️ Modéré (Zone 2)
Walking
2 minutes
Running
❤️ Modéré (Zone 2)
Running
2 minutes

Série 41 1 ronde
Walking
❤️ Modéré (Zone 2)
Walking
2 minutes
Running
❤️ Modéré (Zone 2)
Running
2 minutes

Série 42 1 ronde
Walking
❤️ Modéré (Zone 2)
Walking
2 minutes
Running
❤️ Modéré (Zone 2)
Running
2 minutes

Série 43 1 ronde
Walking
❤️ Modéré (Zone 2)
Walking
2 minutes
Running
❤️ Modéré (Zone 2)
Running
2 minutes

Série 44 1 ronde
Walking
❤️ Modéré (Zone 2)
Walking
2 minutes
Running
❤️ Modéré (Zone 2)
Running
2 minutes

Série 45 1 ronde
Walking
❤️ Modéré (Zone 2)
Walking
2 minutes
Running
❤️ Modéré (Zone 2)
Running
2 minutes

Entraînements associé

Interval Running
Interval Running
20 minutes, Modéré
Interval training
Interval training
40 minutes, Intense
2-2 Run-Walk Intervals
2-2 Run-Walk Intervals
32 minutes, Débutant
Intervals Running
Intervals Running
31 minutes, Débutant
2/3/4
2/3/4
51 minutes, Modéré
Interval Running
Interval Running
34 minutes,
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit