Entraînement modéré

Brazos

Modéré Duration 26 minutes

Zones ciblées: Brazos

Équipement: Mancuernas, Banco, Barra con pesas

Ajouté par Jo Flo

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Banc d'entraînement Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 4 rondes

Curls isométricos de bíceps

Poids: Modéré

Curls isométricos de bíceps

15 réps

Abdominales en el banco con mancuernas

Poids: Modéré

Abdominales en el banco con mancuernas

15 réps

45 secondes

Série 2 4 rondes

Curls de martillo

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15 réps

Extensiones de tríceps hacia atrás

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15 réps

45 secondes

Série 3 4 rondes

Curls de bíceps con barra de pesas

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15 réps

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

15 réps

1 minute

Entraînements associé

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4 minutes 10 secondes, Modéré

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37 minutes 38 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Hombro Y Brazos Rev Jan 25

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Full body con mancuernas

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29 minutes 57 secondes, Débutant

Muerte Haciendo Ejercicio

Muerte Haciendo Ejercicio

16 minutes 15 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Brazos

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