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Mots clés

Exercises

Série 1 1 ronde
❤️ Vigoureux (Zone 3)
1 minute
30 secondes
❤️ Maximum (Zone 5)
1 minute
15 secondes

Série 2 2 rondes
❤️ Très dur (Zone 4)
45 secondes
45 secondes
45 secondes

Série 3 1 ronde
12 réps
45 secondes


Entraînements associé

One & One
17 minutes, Intense
Interval
5 minutes 50 secondes, Intense
1&1
18 minutes,
Let's Get Started
8 minutes, Débutant
Allrounder
13 minutes 15 secondes, Modéré
Beginner
7 minutes 45 secondes, Débutant


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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Elyptical

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