Entraînement modéré

Make A Cake

Modéré Duration 14 minutes

Zones ciblées: Arms, Back, Chest

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Nikita Kukanov

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

1 minute

1 minute

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minute

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minute

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minute

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minute

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minute

1 minute

1 minute

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26 minutes, Débutant

6 minutes 20 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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