Ab-Burn

Modéré Duration 17 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: No Equipment

Ajouté par Lewis Stoliker

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements sans équipement

Description

To tone those abs you’ve always wanted!

Exercises

Série 1 1 ronde

28 réps

15 secondes

20 réps

15 secondes

Sit Ups with Reach Ups

20 réps

Transition

15 secondes

Alternating Side Crunches

24 réps

15 secondes

24 réps

15 secondes

Répétitions jusqu'à l'échec

2 minutes

1 minute

15 secondes

18 réps

15 secondes

1 minute

15 secondes

35 réps

35 réps

30 secondes

Répétitions jusqu'à l'échec

Rest

2 minutes

V-Ups

1 minute

Entraînements associé

Abs Burner

6 minutes 30 secondes, Modéré

Killer Abs

15 minutes 19 secondes, Modéré

11 minutes 40 secondes, Intense

Toned Abs

3 minutes 50 secondes, Modéré

Quick Abs Burn

5 minutes, Modéré

Ab workout

9 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.