Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Butt N

Modéré   35 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Kettlebell, Dumbbell

Gemma Kirk
 		    Ajouté par Gemma Kirk
Butt N
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Right Lateral Lunge with Kettlebell
Right Lateral Lunge with Kettlebell
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Right Lateral Lunge with Kettlebell
Right Lateral Lunge with Kettlebell
1 minute
Rest
Rest
15 secondes

Série 2 1 ronde
Right Lateral Lunge with Kettlebell
Right Lateral Lunge with Kettlebell
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Right Lateral Lunge with Kettlebell
Right Lateral Lunge with Kettlebell
1 minute
Rest
Rest
15 secondes

Série 3 1 ronde
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minute
Rest
Rest
15 secondes

Série 4 1 ronde
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minute
Rest
Rest
15 secondes

Série 5 1 ronde
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
1 minute
Rest
Rest
15 secondes

Série 6 1 ronde
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
1 minute
Rest
Rest
15 secondes

Série 7 1 ronde
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
1 minute
Rest
Rest
15 secondes

Série 8 1 ronde
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
1 minute
Rest
Rest
15 secondes

Série 9 1 ronde
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minute
Rest
Rest
15 secondes

Série 10 1 ronde
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minute
Rest
Rest
15 secondes

Série 11 1 ronde
Right Kettlebell Swings
Right Kettlebell Swings
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minute
Rest
Rest
15 secondes

Série 12 1 ronde
Right Kettlebell Swings
Right Kettlebell Swings
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minute
Rest
Rest
15 secondes

Série 13 1 ronde
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
1 minute
Rest
Rest
15 secondes

Série 14 1 ronde
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
1 minute
Rest
Rest
15 secondes

Entraînements associé

Butt
Butt
10 minutes, Modéré
Tuesday
Tuesday
1 heure 2 minutes, Modéré
Wheel 3&4
Wheel 3&4
15 minutes,
Legs
Legs
19 minutes 10 secondes, Modéré
Butt
Butt
2 minutes 22 secondes, Modéré
Lower
Lower
12 minutes, Intense
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minutes, Intense
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 minutes 18 secondes, Modéré
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 minutes 48 secondes, Modéré
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 minutes 11 secondes, Modéré
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 minutes 45 secondes, Modéré
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 minutes 29 secondes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Abs New

Abs New

Modéré 39 min  
Core  
Glute 1

Glute 1

Modéré 38 min  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell
Abs

Abs

Modéré 38 min  
Core  
Bicep N

Bicep N

Modéré 38 min  
Arms   Resistance Band, Kettlebell, Dumbbell
Glute N

Glute N

Modéré 38 min  
Legs   Kettlebell
Test

Test

Modéré 44 sec  
Lower Body   Resistance Bands

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit