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Entraînement modéré

Evening Workout

Modéré   12 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Wall

Jasmine Gilewski
 		    Ajouté par Jasmine Gilewski
Evening Workout
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Crunches
Crunches
30 réps
Rest
Rest
30 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 réps
Rest
Rest
1 minute
Squats
Squats
20 réps
Rest
Rest
30 secondes
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 réps
Rest
Rest
30 secondes
Reverse Crunches
Reverse Crunches
25 réps
Rest
Rest
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
5 réps
Rest
Rest
30 secondes
Wall Sit
Wall Sit
30 secondes
Rest
Rest
1 minute
Plank
Plank
1 minute

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5 minutes 51 secondes, Modéré
Quick Workout
Quick Workout
11 minutes, Débutant
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My Workouts
6 minutes 25 secondes,

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☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 minutes 15 secondes, Débutant
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