Entraînement intense

Booty killer

Intense Duration 17 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Wall

Ajouté par Entraîneur Personnel Gemma G

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements muraux

Description

Get a good sweat and build that booty!!🍑 Here’s a fun little workout for y’all to get some cardio and to work those booty muscles! Add weight when you feel comfortable ❤️

Exercises

Série 1 3 rondes

❤️ Léger (Zone 1)

30 secondes

30 secondes

1 minute

30 secondes

30 secondes

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 minute

1 minute

Série 2 1 ronde

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

30 secondes

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

30 secondes

30 secondes

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 secondes

Entraînements associé

13 minutes, Modéré

14 minutes, Modéré

10 minutes, Intense

12 minutes, Modéré

6 minutes 10 secondes, Modéré

Booty (fast Workout)

Booty (fast Workout)

8 minutes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 heure 28 minutes 45 secondes, Modéré

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 heure 5 minutes 30 secondes, Modéré

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 minutes 21 secondes, Modéré

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 minutes 20 secondes, Intense

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 minutes 35 secondes, Débutant

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 minutes 45 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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