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Entraînement pour débutant

The Back Builder

Débutant   2 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Stability Ball

Janine Greer
 		    Ajouté par Janine Greer
The Back Builder
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec ballon d'exercice
Description

The Back Builder

Exercises

Série 1 1 ronde
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
10 réps

Série 2 1 ronde
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minute

Série 3 1 ronde
Ball Arch
Ball Arch
1 minute

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Back Work
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Back & Bi's
Back & Bi's
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Back & Bi's - 3
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Back extension
Back extension
3 minutes, Intense
Back 1
Back 1
5 minutes, Modéré
Back Workout
Back Workout
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