Entraînement intense

Double Trouble

Intense Duration 35 minutes

Zones ciblées: Chest, Core, Back

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Roman K

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Poitrine Entraînements avec haltères

Description

Build power, and muscle with this one- plus get in some cardio. Grab 2 kettlebells and bang this out!

Exercises

Série 1 5 rondes

Gorilla Rows

30 secondes

30 secondes

Alternating Overhead Press

Alternating Overhead Press

30 secondes

30 secondes

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

30 secondes

30 secondes

Double Kettlebell Clean

Double Kettlebell Clean

30 secondes

30 secondes

Double Kettlebell Front Squat

Double Kettlebell Front Squat

30 secondes

30 secondes

Kettlebell Skier Swing

Kettlebell Skier Swing

30 secondes

30 secondes

Alternating Reverse Lunge

Alternating Reverse Lunge

30 secondes

30 secondes

Entraînements associé

22 minutes 32 secondes, Intense

15 minutes 40 secondes, Intense

Kettlebell Strength

Kettlebell Strength

47 minutes 30 secondes, Intense

12 minutes, Intense

19 minutes 30 secondes, Intense

Kettlebell/Dumbell Combo

Kettlebell/Dumbell Combo

27 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

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30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

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35 minutes 38 secondes, Modéré

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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48 minutes 31 secondes, Modéré

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 minutes 1 seconde, Intense

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutes 23 secondes, Modéré

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutes 51 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Core

Exercise Mat

Dedicated to Muscle

Intense

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Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Quick Mountaineer

Débutant

8 min

Legs

No Equipment

Kettlebell Power

Modéré

10 min

Upper Body

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