Entraînement intense

Hiit

Intense Duration 26 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Strength Machine, Barbell, Dumbbell

Ajouté par Don Downing

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements à la machine de force Entraînements d'haltères Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

15 réps

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

10 réps

❤️ Vigoureux (Zone 3)

1 min 30 secondes

Seated Cable Row

15 réps

Poids: Modéré

20 réps

Dumbbell Upright Rows

Poids: Modéré

Dumbbell Upright Rows

15 réps

❤️ Vigoureux (Zone 3)

1 min 30 secondes

20 réps

Tricep Extensions

Poids: Modéré

Tricep Extensions

20 réps

❤️ Modéré (Zone 2)

1 min 30 secondes

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

15 réps

15 réps

❤️ Modéré (Zone 2)

1 minute

1 minute

Série 2 1 ronde

15 réps

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

10 réps

❤️ Vigoureux (Zone 3)

1 min 30 secondes

Seated Cable Row

15 réps

Poids: Modéré

20 réps

Dumbbell Upright Rows

Poids: Modéré

Dumbbell Upright Rows

15 réps

❤️ Vigoureux (Zone 3)

1 min 30 secondes

20 réps

Tricep Extensions

Poids: Modéré

Tricep Extensions

20 réps

❤️ Modéré (Zone 2)

1 min 30 secondes

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

15 réps

15 réps

❤️ Modéré (Zone 2)

1 minute

1 minute

Entraînements associé

15 minutes 44 secondes, Modéré

10 minutes 23 secondes, Débutant

25 minutes, Modéré

17 minutes 30 secondes,

7 minutes 40 secondes, Intense

13 minutes 45 secondes,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

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Gym Pull Workout

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Chest

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Shoulders

Bench, Barbell

Legs

Intense

30 min

Legs

Cardio Machine, Kettlebell

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