8.10

Intense Duration 31 minutes

Zones ciblées: Arms, Chest, Back

Équipement: Pull Up Bar, Dumbbell, Bench

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements à la barre de traction Entraînements avec haltères Banc d'entraînement

Description

GL

Exercises

Série 1 1 ronde

25 réps

15 réps

1 minute

25 réps

15 réps

1 minute

25 réps

15 réps

1 minute

25 réps

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2 minutes

6 réps

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6 réps

1 minute

6 réps

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Daily Allrounder

27 minutes 27 secondes, Modéré

Débutant

16 minutes 45 secondes, Débutant

7 minutes 15 secondes, Modéré

Bitch

17 minutes 30 secondes,

Test

9 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.