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Entraînement intense

Dumbbell Complex

Intense   10 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbell, Bench

Mick Cobley
 		    Ajouté par Mick Cobley
Dumbbell Complex
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 1 ronde
Burpees
Burpees
12 réps
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 réps
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
12 réps
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 réps
Dumbbell Deadlift
12 réps
Rest
Rest
1 minute
Burpees
Burpees
10 réps
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 réps
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
10 réps
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 réps
Dumbbell Deadlift
10 réps
Rest
Rest
1 minute
Burpees
Burpees
8 réps
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
8 réps
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
8 réps
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
8 réps
Dumbbell Deadlift
8 réps
Rest
Rest
1 minute

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Dumbbell Circuit
Dumbbell Circuit
23 minutes 20 secondes, Intense
Dumbbell workout
Dumbbell workout
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Dumbell Workout
Dumbell Workout
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