Entraînement de membre

Core Blaster

Duration 15 minutes

Zones ciblées: Core, Back

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Jermaine Wiley

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 2 rondes

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 secondes

10 secondes

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 secondes

10 secondes

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 secondes

15 secondes

Série 2 2 rondes

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

45 secondes

10 secondes

Dumbbell Deadlift

45 secondes

10 secondes

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

45 secondes

10 secondes

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

45 secondes

10 secondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 secondes

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3 minutes 25 secondes, Débutant

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Core

Exercise Mat, Dumbbells, Barbell, Strength Machine, Chair

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