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Entraînement modéré

Basic Abs Workout

Modéré   28 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Chair, Stability Ball, Dumbbell

Daniel Garcia
 		    Ajouté par Daniel Garcia
Basic Abs Workout
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements sur chaise Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 5 rondes
Seated Leg Raises
Répétitions jusqu'à l'échec
Torso Rotations on Stability Ball
Torso Rotations on Stability Ball
Répétitions jusqu'à l'échec
Alternate Seated Leg Raises
❤️ Modéré (Zone 2)
Alternate Seated Leg Raises
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
15 secondes

Série 2 5 rondes
Dumbbell Side Bends
Poids: Modéré
Dumbbell Side Bends
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
10 secondes

Série 3 5 rondes
Ball Crunches
Ball Crunches
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
10 secondes

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Abs
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