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Entraînement modéré

Workout2

Modéré   47 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Back, Core

Équipement: Pull Up Bar, Wall, Stability Ball

Anıl Anıl
 		    Ajouté par Anıl Anıl
Workout2
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements à la barre de traction Entraînements muraux Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 6 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 réps
Rest
Rest
20 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 réps
Rest
Rest
20 secondes
Push-Ups
Push-Ups
10 réps
Rest
Rest
20 secondes
Plank
Plank
30 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
5 réps
Rest
Rest
20 secondes
Squats
Squats
6 réps
Wall Sit
Wall Sit
30 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Pull-Ups
Pull-Ups
5 réps
Rest
Rest
20 secondes
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
10 réps
Rest
Rest
1 min 25 secondes

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E2m W1
25 minutes 30 secondes, Intense
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Workout 2
18 minutes 20 secondes, Modéré
MyWorkout
MyWorkout
13 minutes 10 secondes, Modéré
Home Workout 1
Home Workout 1
5 minutes 16 secondes, Débutant
Full-Body
Full-Body
28 minutes 53 secondes, Modéré

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Bar Brothers Groningen Trapezius Routine For Beginners
Bar Brothers Groningen Trapezius Routine For Beginners
37 minutes 50 secondes, Modéré
Bar Brothers Groningen Trapezius Routine
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47 minutes 25 secondes, Modéré
Good Start
Good Start
2 minutes 3 secondes, Modéré
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