Entraînement modéré

Good Start

Modéré Duration 2 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Stability Ball, Wall, Pull Up Bar

Ajouté par Joen Christgaard

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements muraux Entraînements à la barre de traction

Description

as many rounds as possible in 20 minutes

Exercises

Série 1 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 secondes

Push-Ups on Stability Ball

Push-Ups on Stability Ball

30 secondes

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

30 secondes

5 réps

5 réps

Entraînements associé

Starter Routine

Starter Routine

4 minutes 20 secondes, Débutant

2 minutes,

8 minutes 48 secondes, Débutant

1 min 30 secondes, Débutant

3 minutes 8 secondes, Modéré

5 minutes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Morning Flame 🔥

Morning Flame 🔥

30 minutes 24 secondes, Modéré

Core And Stretch

Core And Stretch

1 heure 20 secondes, Modéré

Ten Minute Q Core Routine

Ten Minute Q Core Routine

10 minutes, Intense

Bar Brothers Groningen Trapezius Routine For Beginners

Bar Brothers Groningen Trapezius Routine For Beginners

37 minutes 50 secondes, Modéré

Bar Brothers Groningen Trapezius Routine

Bar Brothers Groningen Trapezius Routine

47 minutes 25 secondes, Modéré

Welcome To My Hell

Welcome To My Hell

42 minutes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

THERABAND Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps