Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Chest Workout

Intense   14 minutes

Zones ciblées: Chest

Équipement: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Alex Shapiro
 		    Ajouté par Alex Shapiro
Chest Workout
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Poitrine Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements avec haltères Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
Barbell Bench Press
Poids: Lourd
Barbell Bench Press
10 réps
Barbell Bench Press
Poids: Lourd
Barbell Bench Press
10 réps
Barbell Bench Press
Poids: Lourd
Barbell Bench Press
10 réps
Barbell Bench Press
Poids: Lourd
Barbell Bench Press
10 réps
Barbell Bench Press
Poids: Lourd
Barbell Bench Press
10 réps

Série 2 1 ronde
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Poids: Lourd
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 réps
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Poids: Lourd
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 réps
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Poids: Lourd
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 réps
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Poids: Lourd
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 réps

Série 3 1 ronde
Bench Dumbbell Fly
Poids: Lourd
Bench Dumbbell Fly
10 réps
Bench Dumbbell Fly
Poids: Lourd
Bench Dumbbell Fly
10 réps
Bench Dumbbell Fly
Poids: Lourd
Bench Dumbbell Fly
10 réps
Bench Dumbbell Fly
Poids: Lourd
Bench Dumbbell Fly
10 réps

Série 4 1 ronde
Incline Dumbbell Bench Press
Poids: Lourd
Incline Dumbbell Bench Press
10 réps
Incline Dumbbell Bench Press
Poids: Lourd
Incline Dumbbell Bench Press
10 réps
Incline Dumbbell Bench Press
Poids: Lourd
Incline Dumbbell Bench Press
10 réps
Incline Dumbbell Bench Press
Poids: Lourd
Incline Dumbbell Bench Press
10 réps

Série 5 1 ronde
Dumbbell Fly on Ball
Poids: Lourd
Dumbbell Fly on Ball
10 réps
Dumbbell Fly on Ball
Poids: Lourd
Dumbbell Fly on Ball
10 réps
Dumbbell Fly on Ball
Poids: Lourd
Dumbbell Fly on Ball
10 réps
Dumbbell Fly on Ball
Poids: Lourd
Dumbbell Fly on Ball
10 réps

Série 6 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
20 réps
Push-Ups
Push-Ups
20 réps
Push-Ups
Push-Ups
20 réps
Push-Ups
Push-Ups
20 réps
Push-Ups
Push-Ups
20 réps

Entraînements associé

Chest Workout
Chest Workout
18 minutes 30 secondes, Intense
Chest Workout
Chest Workout
24 minutes 22 secondes, Intense
Chest Workout
Chest Workout
8 minutes, Modéré
Chest Workout
Chest Workout
7 minutes, Intense
Chest Workout
Chest Workout
18 minutes 50 secondes, Intense
Chest Workout
Chest Workout
20 minutes 28 secondes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Pitching Week 13 Day 5
Pitching Week 13 Day 5
3 minutes 20 secondes, Modéré
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
41 minutes 16 secondes, Modéré
Upper Body Workout 2.0
Upper Body Workout 2.0
26 minutes 8 secondes, Intense
Upper Body Dumbbell Routine
Upper Body Dumbbell Routine
45 minutes 30 secondes, Intense
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
15 minutes 27 secondes, Intense
Workout 1 | Push Day
Workout 1 | Push Day
41 minutes 52 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Shoulders Workout

Shoulders Workout

Intense 13 min  
Shoulders   Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell
Back, Bi's #2 - Max

Back, Bi's #2 - Max

Modéré 53 min  
Upper Body   Strength Machine, Dumbbells, Bench
Lisa's Lower Body Workout Part 2

Lisa's Lower Body Workout Part 2

Modéré 31 min  
Lower Body   Exercise Mat, Kettlebells, Dumbbells, Box or Step, Wall
Legs - Weights

Legs - Weights

Modéré 46 min  
Legs   Strength Machine, Chair, Barbell, Box or Step, Wall
30 Mins Circuits

30 Mins Circuits

Modéré 30 min  
Full Body   Bench, Box or Step, Medicine Ball, Kettlebell, Dumbbell

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit