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Entraînement intense

Post Grit

Intense   19 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Box or Step

Eric Mitchell
 		    Ajouté par Eric Mitchell
Post Grit
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 8 rondes
Box Jumps
❤️ Maximum (Zone 5)
Box Jumps
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 2 1 ronde
Rest
Rest
1 minute

Série 3 8 rondes
Push-Ups
Push-Ups
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 4 1 ronde
Rest
Rest
1 minute

Série 5 8 rondes
Burpees
❤️ Maximum (Zone 5)
Burpees
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 6 2 rondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Crunches
Crunches
30 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Russian Twists
Russian Twists
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Entraînements associé

At Work
At Work
13 minutes 39 secondes,
Day Starter
Day Starter
4 minutes 40 secondes, Modéré
D1
D1
5 minutes 10 secondes, Débutant
Stuff
Stuff
3 minutes, Modéré
J
J
5 minutes 50 secondes, Modéré
Body
Body
7 minutes 25 secondes, Modéré

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