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Entraînement intense

Complete Strength 41

Intense   28 minutes

Zones ciblées: Arms, Core

Équipement: Medicine Ball, Stability Ball, Dumbbell, Bench

Silas Eisenback
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Silas Eisenback
Complete Strength 41
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements avec le ballon médical Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec haltères Banc d'entraînement
Description

Repeat complete strength 1 warm up

Exercises

Série 1 3 rondes
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
10 réps
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 2 3 rondes
Heart Beat Squat
Heart Beat Squat
6 réps
Reverse Lunges
Reverse Lunges
6 réps
Cable Pulldowns
Cable Pulldowns
15 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 3 3 rondes
Single Leg Floor Bridge on Ball
Single Leg Floor Bridge on Ball
10 réps
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
15 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 4 4 rondes
Bicep Curls
Bicep Curls
25 réps
Tricep Kickbacks
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25 réps

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30 min NO REPEATS FULL BODY WORKOUT | Dumbbell Sculpt | Warm Up and Cool Down Included
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35 minutes 6 secondes, Modéré
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
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38 minutes 40 secondes, Intense
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 minutes 21 secondes, Intense
30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly
30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly
35 minutes 12 secondes, Modéré
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