Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement pour débutant

Workout 12

Débutant   6 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Dumbbell, Chair, Kettlebell

Ashley Harvard
 		    Ajouté par Ashley Harvard
Workout 12
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements avec haltères Entraînements sur chaise Entraînements avec Kettlebell

Exercises

Série 1 1 ronde
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minute
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minute
Hip Raises with Dumbbells
1 minute
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minute
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
1 minute
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
30 secondes
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
30 secondes

Entraînements associé

Biceps 2back
Biceps 2back
11 minutes 30 secondes, Débutant
Arms, Back
Arms, Back
16 minutes, Modéré
Bicep And Back
Bicep And Back
1 heure 11 minutes 30 secondes, Intense
Back N Biceps
Back N Biceps
14 minutes, Modéré
Arms
Arms
20 minutes, Intense
Back And Bicep
Back And Bicep
6 minutes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Shoulders, Month 6
Shoulders, Month 6
26 minutes 12 secondes, Modéré
Biceps
Biceps
15 minutes 45 secondes, Intense
Domingo (Hombros Y Piernas)
Domingo (Hombros Y Piernas)
40 minutes 30 secondes, Modéré
Shoulder Day - Day 5
Shoulder Day - Day 5
40 minutes, Intense
Kettlebell 1.0
Kettlebell 1.0
17 minutes 5 secondes, Intense
Full Body Shake Up
Full Body Shake Up
30 minutes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Workout 1

Workout 1

Débutant 6 min  
Arms   Dumbbell, Barbell, Stability Ball, Medicine Ball
Workout 2

Workout 2

Débutant 7 min  
Upper Body   Barbell, Dumbbell, Bench, Medicine Ball
Workout 6

Workout 6

Débutant 4 min  
Upper Body   Dumbbell, Kettlebell
Workout 7

Workout 7

Débutant 5 min  
Arms   Dumbbell, Stability Ball
Workout 10

Workout 10

Débutant 7 min  
Full Body   Dumbbell, Kettlebell
Workout 11

Workout 11

Débutant 7 min  
Full Body   Dumbbell, Bench

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit