Entraînement pour débutant

Work Out

Débutant Duration 6 minutes

Zones ciblées: Legs, Core

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Katherine Hunt-ridley

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Bent Knee Hip Raises

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36 secondes

Bent Knee Twists

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39 secondes

Cross Leg Obliques

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40 secondes

Bent Single Leg Floor Bridges

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40 secondes

Série 2 1 ronde

5 secondes

Dumbbell Sumo Squats

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30 secondes

Dumbbell Left Leg Squats

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40 secondes

Dumbbell Woodchops

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30 secondes

Série 3 1 ronde

10 secondes

30 secondes

30 secondes

30 secondes

Entraînements associé

40 minutes 8 secondes, Intense

19 minutes 20 secondes, Modéré

17 minutes, Modéré

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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