Entraînement pour débutant

Program 1 Day 1

Débutant Duration 13 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: No Equipment

Ajouté par Kristen Stillwell

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements sans équipement

Description

This program is for body weight 10 to 15 min workouts.

Exercises

Série 1 2 rondes

30 secondes

30 secondes

25 réps

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 réps

1 minute

25 réps

1 minute

1 minute

Série 2 1 ronde

Washing Windows

Washing Windows

30 secondes

Entraînements associé

5 minutes 23 secondes, Débutant

9 minutes, Intense

10 minutes, Débutant

One Day Workout

One Day Workout

12 minutes, Modéré

5 minutes 51 secondes, Modéré

7 minutes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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