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Entraînement modéré

Ab Attack

Modéré   17 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball, Dumbbell

Danette Lane
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Danette Lane
Ab Attack
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec haltères
Description

Stop saving your abs for last! Face the monster in the closet and rest knowing you accomplished your goal with this 20 minute ab routine.

Exercises

Série 1 3 rondes
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minute
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minute
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
1 minute
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 secondes

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Abs Workout
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