Entraînement modéré

WARRIOR - Forearms

Modéré Duration 21 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Marco M.

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 2 rondes

Poids: Modéré
❤️ Vigoureux (Zone 3)

Barbell Wirst Rotations

30 secondes

20 secondes

Poids: Modéré
❤️ Vigoureux (Zone 3)

Barbell Reverse Wrist Rotations

30 secondes

45 secondes

Série 2 3 rondes

Dumbbell Wrist Curls

Poids: Modéré

Dumbbell Wrist Curls

Répétitions jusqu'à l'échec

1 minute

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Poids: Modéré

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Répétitions jusqu'à l'échec

1 minute

Série 3 1 ronde

45 secondes

Série 4 2 rondes

Poids: Modéré

Finger Barbell Curls

Répétitions jusqu'à l'échec

1 minute

Entraînements associé

4 minutes 40 secondes, Modéré

2 minutes 39 secondes, Débutant

2 minutes 5 secondes, Modéré

8 minutes 40 secondes, Modéré

15 minutes 33 secondes, Intense

Left Arm Wrist Shoulder

Left Arm Wrist Shoulder

18 minutes 45 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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1 h 7 m

Back

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