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Entraînement modéré

Day 8

Modéré   3 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Back, Legs, Glutes

Équipement: Dumbbell

Andolina Ziolkowski
 		    Ajouté par Andolina Ziolkowski
Day 8
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Squats
Squats
10 réps
Rest
Rest
20 secondes
Squats
Squats
10 réps
Rest
Rest
20 secondes
Squats
Squats
10 réps
Rest
Rest
20 secondes

Série 2 1 ronde
Bicep Curls
Bicep Curls
15 réps
Transition
Transition
15 secondes
Y-T-A
Y-T-A
15 réps

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Squats
Squats
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