Entraînement modéré

Beginner Bowflex

Modéré Duration 24 minutes

Zones ciblées: Core, Glutes

Équipement: Strength Machine, Barbell, Bench, Cardio Machine, Dumbbell, Resistance Band, Chair

Ajouté par Bret Swann

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements à la machine de force Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements cardio-vasculaires Entraînements avec haltères Entraînements avec bande de résistance Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 1 ronde

Poids: Modéré

Cable Lat Pull Down

30 réps

Poids: Modéré

Barbell Incline Bench Press

30 réps

200 réps

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

50 réps

Résistance: Modéré

1 minute

Poids: Modéré

30 réps

Band Front Raises

Résistance: Modéré

Band Front Raises

30 réps

Résistance: Modéré

Torso Twist with Band

30 réps

Flexion Back Row

30 réps

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

60 réps

Right Side Leg Lifts

60 réps

60 réps

60 réps

Entraînements associé

Back, Biceps And Abs

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23 minutes 45 secondes, Modéré

2 minutes 32 secondes,

19 minutes, Débutant

18 minutes 30 secondes, Modéré

Biceps And Back

Biceps And Back

1 min 36 secondes, Modéré

Back & Biceps W/ Abs

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54 minutes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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