Legs

Modéré Duration 9 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Ajouté par Rafael Rafael

Mots clés

Entraînements du bas du corps

Description

Here's a great workout that I have been doing recently and it really has me feeling the BURN! Try it out and see how you feel, you can add more reps to crank up the intensity.

Exercises

Série 1 1 ronde

Prisoner Squats

20 réps

Side Lunges

20 réps

❤️ Modéré (Zone 2)

Jumping Lunges

15 réps

Rest

45 secondes

Série 2 1 ronde

Prisoner Squats

12 réps

Side Lunges

11 réps

❤️ Modéré (Zone 2)

Jumping Lunges

13 réps

Rest

20 secondes

Série 3 1 ronde

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

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9 minutes 10 secondes, Intense

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3 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.