Let's Do This..

Intense Duration 15 minutes

Zones ciblées: Chest, Arms

Équipement: No Equipment

Ajouté par Divita Bonheur

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Poitrine Entraînements sans équipement

Description

Week 1-3

Exercises

Série 1 3 rondes

Wide Push Ups

15 réps

Rest

1 minute

Série 2 3 rondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Moving Push Ups

1 minute

Rest

1 minute

Série 3 3 rondes

Diamond Push-Ups

15 réps

Rest

1 minute

Entraînements associé

17 minutes 36 secondes, Modéré

Push-ups 90

10 minutes 30 secondes, Modéré

17 minutes, Débutant

1 min 50 secondes,

4 minutes, Intense

4 minutes 30 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.