Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement pour débutant

Release

Débutant   6 minutes

Zones ciblées: Legs, Shoulders

Équipement: Wall

Lataira Wilson
 		    Ajouté par Lataira Wilson
Release
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minute
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 secondes
Dolphin Dog
Dolphin Dog
40 secondes
Left Reclined Hand to Big Toe Variation
Left Reclined Hand to Big Toe Variation
30 secondes
Right Reclined Hand to Big Toe Variation
Right Reclined Hand to Big Toe Variation
30 secondes
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
45 secondes
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
45 secondes
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute

Entraînements associé

Stretching
Stretching
9 minutes 30 secondes, Modéré
Flexible
Flexible
5 minutes 25 secondes, Débutant
Quick Stretch
Quick Stretch
5 minutes 5 secondes, Débutant
before all
before all
4 minutes 5 secondes, Débutant
Stretch
Stretch
20 minutes 10 secondes, Débutant
Full Stretch
Full Stretch
5 minutes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 heure 28 minutes 45 secondes, Modéré
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 heure 5 minutes 30 secondes, Modéré
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 minutes 21 secondes, Modéré
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutes 35 secondes, Débutant
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 minutes 15 secondes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Débutant 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Stretch

Stretch

Débutant 15 min  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Modéré 7 min  
Legs   Exercise Mat
Stretching legs

Stretching legs

Modéré 9 min  
Legs   Wall
Leg stretches

Leg stretches

Débutant 7 min  
Lower Body   Wall
Stretch

Stretch

Débutant 11 min  
Back   Wall

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit