Entraînement modéré

12

Modéré Duration 11 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Entraîneur Personnel Kiele Briscoe

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

Dumbbell Bent Over Rows

Poids: Lourd

Dumbbell Bent Over Rows

12 réps

Dumbbell Squats

Poids: Lourd

Dumbbell Squats

12 réps

Série 2 3 rondes

Poids: Lourd

12 réps

Dumbbell Side Bends

Poids: Lourd

Dumbbell Side Bends

12 réps

Série 3 3 rondes

Horizontal Goblet Squats

Poids: Lourd

Horizontal Goblet Squats

12 réps

Tricep Extensions

Poids: Lourd

Tricep Extensions

12 réps

Série 4 3 rondes

12 réps

12 réps

Entraînements associé

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Strength Training

Strength Training

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1 minute, Modéré

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Dumbbells, Bench

AA

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Modéré

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Full Body

Exercise Mat

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