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Entraînement intense

incentive

Intense   36 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Exercise Mat

Ankit Patel
 		    Ajouté par Ankit Patel
incentive
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Épaules

Exercises

Série 1 1 ronde
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Dolphin Dog
Dolphin Dog
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Explosive Mountain Climbers
❤️ Maximum (Zone 5)
Explosive Mountain Climbers
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Left Hooks
❤️ Maximum (Zone 5)
Left Hooks
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Right Hooks
❤️ Maximum (Zone 5)
Right Hooks
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Left Upper Cuts
❤️ Maximum (Zone 5)
Left Upper Cuts
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Right Upper Cuts
❤️ Maximum (Zone 5)
Right Upper Cuts
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Rapid Punches
❤️ Maximum (Zone 5)
Rapid Punches
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Strike Downs
❤️ Maximum (Zone 5)
Strike Downs
2 minutes
Rest
Rest
15 secondes
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Locust
Locust
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Swimming
❤️ Maximum (Zone 5)
Swimming
2 minutes
Rest
Rest
15 secondes
Left Twisting Down Dog
Left Twisting Down Dog
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Right Twisting Down Dog
Right Twisting Down Dog
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Strike Downs
Strike Downs
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Shoulder Rolls in Cobra
Shoulder Rolls in Cobra
1 minute

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Hmm
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No Steve
20 minutes 36 secondes, Modéré
Shoulder
Shoulder
8 minutes 30 secondes,
Am
Am
2 minutes 50 secondes, Modéré
Mixed 2
Mixed 2
4 minutes,
Normal Workout
Normal Workout
9 minutes 10 secondes, Modéré
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