Entraînement modéré

Jim

Modéré Duration 17 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball

Ajouté par Jim Helie

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec le ballon médical

Exercises

Série 1 1 ronde

❤️ Modéré (Zone 2)

2 minutes

1 minute

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20 secondes

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30 secondes

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Dumbbell Push Press

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Dumbbell Push Press

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Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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Bicycle Crunches

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Weighted Ball Crunch

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

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