Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Trainee Exercises

Intense   2 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: No Equipment

Milena Mazurek
 		    Ajouté par Milena Mazurek
Trainee Exercises
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements sans équipement
Description

The original kpop trainee exercises for extreme weightloss and getting you into the shape! 1. Do it 3 times a day for 11abs

Exercises

Série 1 1 ronde
Plank
Plank
1 minute
Crunches
Crunches
10 réps
90-90 Crunches
90-90 Crunches
10 réps
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
10 réps
Leg Raises
Leg Raises
15 réps

Entraînements associé

Abs
Abs
3 minutes 16 secondes, Intense
Daily Workout
Daily Workout
16 minutes 54 secondes, Modéré
Day 1 - Weight Loss
Day 1 - Weight Loss
10 minutes 57 secondes, Intense
Extreme Exercises
Extreme Exercises
4 minutes 10 secondes, Intense
Lose
Lose
36 minutes 16 secondes, Modéré
Core Training
Core Training
11 minutes 30 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Débutant 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Modéré 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Modéré 8 min  
Core   Exercise Mat
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Modéré 10 min  
Full Body   No Equipment
HIIT WORKOUT

HIIT WORKOUT

Modéré 20 min  
Full Body   No Equipment
500+ Workout

500+ Workout

Intense 47 min  
Full Body   Exercise Mat, Stability Ball

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit