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Warmup
15 minutes, Modéré
W11D1
37 minutes, Modéré
Run
22 minutes, Débutant
W12D2
54 minutes, Modéré
W12D3
40 minutes, Modéré
W11D2
58 minutes, Modéré

NordicTrack Foldable Treadmill
Meilleur choix pour cet entraînement

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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