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Programme d'entraînement intense

Reppin' 3.0

Intense    4 semaines   13 séances d'entraînement Moy. 21 min.

Zones ciblées: Se muscler, Cibler le haut du corps, À la salle d'entraînement

Équipement: Esteira de Exercício, Barra de Pull Up, Halteres, Barra, Banco, Kettlebells, Caixa / Degrau

Reppin' 3.0
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Description

Reppin' 3.0 é um programa intenso de 4 semanas que vai te ajudar a construir músculos e ficar definido. Você precisa ter acesso a equipamentos de academia padrão como halteres, barras, kettlebells, uma barra de puxar, um banco e uma caixa ou degrau para completar este programa como planejado. A maioria dos treinos no programa são divididos entre sessões de fortalecimento do corpo superior e inferior, no entanto, há 5 treinos de corpo inteiro distribuídos uniformemente para te dar muita variedade. Tire seu tempo para fazer cada repetição dos exercícios corretamente, não há pressa para terminar as séries. A forma correta é mais importante para prevenir lesões e desenvolver a força muscular como planejado. Tenha em mente que esta é a versão INTENSA, então prepare-se para trabalhar duro. Pegue suas barras e kettlebells, e vamos começar a contar nossas repetições!

Calendrier
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Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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