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Programme d'entraînement intense

Definido

Intense    3 semaines   14 séances d'entraînement Moy. 27 min.

Zones ciblées: Se muscler, Cibler le haut du corps, Cibler le bas du corps, À la salle d'entraînement

Équipement: Barra de Pull Up, Halteres, Barra, Banco, Caixa ou Degrau, Esteira de Exercício

Definido
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

Você está pronto para construir músculos e ficar definido?! Este é um programa de 3 semanas projetado para construir força no corpo superior e inferior, bem como ganhar aquele tecido magro tão procurado (também conhecido como músculo). Há também 2 treinos de desenvolvimento do núcleo para ajudar você a definir seu 6-pack e trabalhar para aquele visual magro de corpo inteiro. O programa requer que você tenha acesso a uma barra com pesos ajustáveis, halteres, uma barra de puxar e um banco. Entre neste programa e fique DEFINIDO!

Calendrier
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1 Day 1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14 Day 14
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Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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