Lean & Mean

Modéré

3 semaines

9 séances d'entraînement

Moy. 34 min.

Zones ciblées: Se muscler, Tonus musculaire, À la salle d'entraînement

Équipement: Halters, Bank, Box / Stap, Optrekstang, Halter, Oefenmat

Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs

✓ Super entraînement audio, vidéo et photo

✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé

✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix

✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

Commence l'essai gratuit de 2 semaines Accédez à TOUS les programmes
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$9.99 Just This Program

Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

Lean & Mean is een 3-weken trainingsprogramma ontworpen om spieren op te bouwen, te tonen en te onderhouden op alle juiste plaatsen. Met een combinatie van volledige lichaam en onderlichaam workouts, zal dit trainingsprogramma je helpen werken aan die slanke look waar je van droomt. Je hebt toegang nodig tot een optrekstang, bankje, box of step, lichtgewicht halterstang en een set haltergewichten van gemiddeld gewicht naarmate je vordert door deze 9 workouts. Zorg ervoor dat je de juiste opstelling hebt voordat je begint met elke workout, of ga naar je lokale sportschool voor gemakkelijke toegang tot de juiste uitrusting. Pak je stangen en bellen, het is tijd om Lean & Mean te worden!

Calendrier

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Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.