Push HIIT Up

Intense

2 semaines

8 séances d'entraînement

Moy. 21 min.

Zones ciblées: Perdre du poids, Améliorer l'endurance, Cardio

Équipement: Optrekstang, Oefenmat, Halters, Bank, Box of Stap

Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs

✓ Super entraînement audio, vidéo et photo

✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé

✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix

✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

Commence l'essai gratuit de 2 semaines Accédez à TOUS les programmes
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$9.99 Just This Program

Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

High Intensity Interval Training (HIIT) trainingen gaan allemaal over snelle energiestoten met korte herstelperiodes. HIIT-trainingen kunnen cardio-gebaseerde oefeningen bevatten, zoals jumping jacks, of krachtoefeningen zoals dumbbell squats. Intervallen met cardio-oefeningen werken om de manier waarop je lichaam zuurstof circuleert te verbeteren, waardoor je cardiovasculaire uithoudingsvermogen verbetert. Terwijl intervallen met krachtoefeningen niet alleen je spieren zullen tonen, maar ook je spieruithoudingsvermogen zullen verbeteren. Dit programma bevat trainingen met zowel cardio als krachttraining voor een goed afgerond programma gericht op het maximaliseren van je calorieverbranding. HIIT is het meest efficiënte type training dat je kunt doen om gewicht te verliezen en je conditie te verbeteren. Je hebt een pull-up bar, wat dumbbells, een box of step en een bank nodig voor dit programma. Maak je klaar om te duwen, trekken en HIIT it up!

Calendrier

D	L	M	M	J	V	S
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14

Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.