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Programme d'entraînement modéré

gladys

Modéré    4 semaines   20 séances d'entraînement Moy. 39 min.

Équipement: Bandas de resistencia, Pared, Banco, Mancuernas, TRX / Anillos, Pelota de estabilidad

Francisco Perez
 		    Ajouté par Francisco Perez
gladys
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Description

trabajo de 4 semanas completo. planificación mensual

Calendrier
D L M M J V S
1 2 Day 2: "gladys 1.1" 3 Day 3: "gladys 1.2" 4 Day 4: "gladys 1.3" 5 Day 5: "gladys 1.4" 6 Day 6: "gladys 1.5" 7
8 9 Day 9: "p1" 10 Day 10: "p2" 11 Day 11: "p3" 12 Day 12: "p4" 13 Day 13: "p5" 14
15 16 Day 16: "p6" 17 Day 17: "p8" 18 Day 18: "p9" 19 Day 19: "p10" 20 Day 20: "p7" 21
22 23 Day 23: "p11" 24 Day 24: "p12" 25 Day 25: "gladys 4.3" 26 Day 26: "gladys 4.4" 27 Day 27: "gladys 4.5" 28
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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