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Programme d'entraînement modéré

Paola

Modéré    4 semaines   12 séances d'entraînement Moy. 37 min.

Équipement: Bandas de resistencia, Colchoneta de ejercicio, Silla, Mancuernas, Banco, Caja / Paso, Pelota de estabilidad

Francisco Perez
 		    Ajouté par Francisco Perez
Paola
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
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✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Description

periodo de entrenamiento completo de 4 semanas

Calendrier
D L M M J V S
1 2 Day 2: "paola 1.1" 3 4 Day 4: "paola 1.2" 5 6 Day 6: "paola 1.3" 7
8 9 Day 9: "paola 2.1" 10 11 Day 11: "paola 2.3" 12 13 Day 13: "paola 2.5" 14
15 16 Day 16: "paola 3.1" 17 18 Day 18: "paola 3.3" 19 20 Day 20: "paola 3.5" 21
22 23 Day 23: "paola 4.1" 24 25 Day 25: "paola 4.3" 26 27 Day 27: "paola 4.5" 28
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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