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Programme d'entraînement modéré

Total HIIT

Modéré    4 semaines   13 séances d'entraînement Moy. 17 min.

Zones ciblées: Perdre du poids, Cardio, Spécialité

Équipement: Halteres, Barra, Esteira de Exercício, Cadeira

Total HIIT
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Description

Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) é uma ótima maneira de queimar gordura e condicionar seu corpo. Esses treinos incorporam exercícios com peso corporal e halteres com curtos períodos de descanso. Para obter os melhores resultados deste programa, você deve completar todos os exercícios com esforço máximo e se recuperar durante os descansos! É difícil, mas o desafio vale a pena, então certifique-se de dar tudo de si. Esses treinos têm cerca de 20 minutos ou menos, tornando-os ótimos para quando você está com pouco tempo. Você vai precisar de halteres e uma cadeira para este programa. Prepare-se, pronto, conclua o Total HIIT!

Calendrier
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1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
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Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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